Como identificar a compulsão alimentar e tratamentos disponíveis

Muitas pessoas se questionam sobre como reconhecer a compulsão alimentar e se existem tratamentos adequados para combatê-la.

A compulsão alimentar é um distúrbio que afeta inúmeras pessoas ao redor do mundo e pode ter um impacto significativo na saúde física e emocional, além de afetar as relações sociais.

É fundamental compreender e saber lidar com essa compulsão para estabelecer uma relação saudável com a comida e alcançar o bem-estar emocional.

O que é a compulsão alimentar?

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar, caracterizado por episódios recorrentes em que a pessoa perde o controle sobre a quantidade de comida que consome.

Durante esses episódios, a pessoa experimenta uma intensa sensação de urgência e um impulso irresistível para comer, mesmo sem sentir fome física.

É importante ressaltar que a compulsão alimentar difere da simples "gula" ocasional, pois está associada a uma sensação de falta de controle e sofrimento emocional.

Trata-se de um estado clínico no qual o tratamento com um psicólogo é altamente recomendado para buscar equilíbrio e em alguns casos é importante o tratamento combinado com medicamentos, sob orientação de um psiquiatra.

Identificando a compulsão alimentar

Identificar a compulsão alimentar nem sempre é fácil, uma vez que nem todas as pessoas afetadas por esse transtorno apresentam excesso de peso ou obesidade.

Além disso, os episódios de compulsão podem ocorrer de forma secreta ou oculta.

No entanto, existem alguns sinais comuns que podem ajudar a identificar esse problema:

Comer rapidamente e até sentir desconforto físico: Durante os episódios de compulsão, a pessoa tende a comer rapidamente, sem prestar atenção aos sinais de saciedade do corpo. Isso pode levar a desconfortos físicos, como dor abdominal e sensação de empachamento.

Consumir grandes quantidades de comida mesmo sem fome: A compulsão alimentar envolve a ingestão excessiva de alimentos, mesmo quando não há fome física. Essa ingestão descontrolada ocorre mesmo quando a pessoa já está satisfeita, e ela tem dificuldade em parar de comer.

Sentir falta de controle sobre a alimentação: Durante os episódios de compulsão, a pessoa experimenta uma sensação de falta de controle. Ela sabe que não está com fome, mas é dominada por um impulso irresistível de comer. Após o episódio, sentimentos de culpa, vergonha e arrependimento podem surgir.

Comer escondido ou em segredo: Muitas pessoas que sofrem de compulsão alimentar tendem a comer em segredo ou em situações em que não são observadas. Isso ocorre devido à vergonha associada ao transtorno e ao medo de serem julgadas socialmente.

Sentir culpa, vergonha ou frustração após os episódios de compulsão: Após um episódio de compulsão alimentar é comum que a pessoa experimente uma intensa sensação de culpa, vergonha e se deprime. Essas emoções podem agravar ainda mais o ciclo da compulsão.

Efeitos da compulsão alimentar na saúde física e emocional

A compulsão alimentar pode ter uma série de efeitos negativos na saúde física e emocional.

Fisicamente, o consumo excessivo de alimentos pode levar a um ganho significativo de peso, obesidade e problemas de saúde relacionados, como diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares.

Além disso, a compulsão alimentar pode causar distúrbios digestivos, como refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritável.

Em termos emocionais, a compulsão alimentar pode gerar uma série de consequências negativas, como humor mais deprimido e comportamentos de isolamento.

A pessoa afetada pode experimentar baixa autoestima, sentimentos intensos de culpa e vergonha, isolamento social e dificuldades nos relacionamentos interpessoais.

A compulsão alimentar também pode estar associada a sintomas de ansiedade e depressão, aumentando ainda mais o sofrimento emocional.

Tratando a compulsão alimentar

Felizmente, a compulsão alimentar é um transtorno que pode ser tratado de forma eficaz.

Aqui estão algumas estratégias:

Busque ajuda profissional: O primeiro passo para tratar a compulsão alimentar é procurar a assistência profissional especializada. Um psicólogo, por exemplo, pode ajudar a identificar as causas subjacentes da compulsão e desenvolver estratégias de enfrentamento.

Terapia cognitivo comportamental: A terapia cognitivo comportamental tem se mostrado eficiente no tratamento da compulsão alimentar.

Estabeleça uma rotina alimentar regular: Criar uma rotina alimentar regular, com refeições balanceadas e intervalos adequados entre elas, pode ajudar a reduzir os episódios de compulsão. Isso contribui para um maior controle da fome e da saciedade.

Pratique a atenção plena: A prática da atenção plena pode ser útil no tratamento da compulsão alimentar.

Pratique atividades físicas: A atividade física auxiliará no controle da ansiedade e ajudará a ter uma vida mais saudável.

Desenvolva habilidades de enfrentamento: É importante desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com o impulso de comer compulsivamente.

Busque ajuda profissional! Você não precisa passar por isso sozinho!